爸爸妈妈都希望宝宝有良好的夜间睡眠,但是有的宝宝经常睡不安稳,原因有很多,可能是:环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等等,只有了解原因、对症处理,才能让宝宝睡的安稳。

在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前,先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同,因为有时候其实是父母亲多虑了,以为宝宝睡不安稳,其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。

宝宝的睡眠特性

其实每一个阶段的婴幼儿,都有可能发生夜里睡不安稳的情况,只是宝宝在六个月大前,因睡眠周期尚未建立,所以夜里睡不安稳的原因,生理自然情况居多;若是过了六个月大,睡眠周期已逐渐形成,则夜里睡不安稳的原因,疾病的因素可能居多。

正常成人的睡眠周期包括:快速动眼期及非快速动眼期,前半夜以非快速动眼期为主,后半夜以快速动眼期为主。非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一,而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生,反观宝宝们的睡眠,非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一:表示宝宝的快速动眼期相对增加很多,也就是宝宝浅睡的时间较多,在这个时期宝宝会看似睡不安稳,手脚会乱动,时而伴随哭泣,眼球眼皮会不规则转动,甚至微微张开眼睛。

这样的状况平均60分钟会出现一次,所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好,其实,这是正常的情况,父母亲只要在一旁观察,项多轻拍安抚,千万不要急忙抱起,这样反而真的打断他的正常睡眠。

引起宝宝睡不安稳的原因
1、肚子饿吃不够:一岁以内的宝宝都会有吃夜奶的习惯,晚上饿醒是常事。对于三个月的宝宝,胃容量太小,需要每隔2-3小时喂一次奶,因此晚上一定要喝奶。六个月以上的宝宝,可以睡前增加一些奶量,慢慢的减少夜奶的次数。

2、环境因素:睡眠环境太吵杂、太闷热,或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的,尤其是刚出生头几个月,因为大人们总认为小宝宝容易着凉,所以穿的多又包的很紧,宝宝的新陈代谢率较大人高,怕热,所以衣服包被过多造成宝宝躁热,反而睡不好。解决的方式很简单,原则上在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样,睡觉时再盖上毯子或薄被即可。

3、肚子不舒服:宝宝有可能因为肚子胀气、积便,或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好,爸爸妈妈可以宝宝竖抱头伏在肩上,轻拍背部排出胃内过多的空气,并用手轻轻按摩婴儿腹部,也可用布包着热水袋,不能烫手,以温热最好,放在婴儿腹部缓解绞痛,若是宝宝的持续哭闹不止或长期睡不安稳,就要到小儿科医师做检查来查明原因。

4、疾病感染:常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎,少见的如脑膜炎、败血症,都有可能造成宝宝睡不安稳,一部分的感染还会引起咳嗽、发烧、腹泻,这些都需要专业儿科医生的对症治疗,只有消除疾病,才会逐渐解除宝宝睡不好的情况,这也需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。

5、可能遭到惊吓、或白天太兴奋:当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时,夜里也会睡不安稳。因为白天太兴奋造成的话,通常顶多影响一两天的夜眠。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远,虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视,宝宝心理无法获得充分的安全感,这些就可能造成长期的夜里睡不好,而且还会有其他情绪失调的表现。

宝宝偶尔或短期的夜里睡不安稳,一般不太会影响他的成长发育,但是这种情况长期发生,持续数星期或一个月以上,则会相当程度的影响宝宝的生长,如果宝宝长期睡眠差,势必影响身高、体重的发育,甚而影响情绪和心理发育。

想要让宝宝有良好的夜间睡眠,爸爸妈妈要让宝宝建立良好规律的作息,还要提供轻松安适的睡眠环境,经常安抚宝宝,给孩子充分的安全感。