爸爸妈妈都希望宝宝有良好的夜间睡眠，但是有的宝宝经常睡不安稳，原因有很多，可能是：环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等等，只有了解原因、对症处理，才能让宝宝睡的安稳。

在探讨造成婴儿夜里睡不安稳的原因前，先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同，因为有时候其实是父母亲多虑了，以为宝宝睡不安稳，其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。

婴儿的睡眠特性

其实每一个阶段的婴幼儿，都有可能发生夜里睡不安稳的情况，只是宝宝在六个月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安稳的原因，生理自然情况居多；若是过了六个月大，睡眠周期已逐渐形成，则夜里睡不安稳的原因，疾病的因素可能居多。

正常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主，后半夜以快速动眼期为主。非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生，反观宝宝们的睡眠，非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一：表示宝宝的快速动眼期相对增加很多，也就是宝宝浅睡的时间较多，在这个时期宝宝会看似睡不安稳，手脚会乱动，时而伴随哭泣，眼球眼皮会不规则转动，甚至微微张开眼睛。

这样的状况平均60分钟会出现一次，所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好，其实，这是正常的情况，父母亲只要在一旁观察，项多轻拍安抚，千万不要急忙抱起，这样反而真的打断他的正常睡眠。

引起宝宝睡不安稳的原因
1、肚子饿吃不够：一岁以内的宝宝都会有吃夜奶的习惯，晚上饿醒是常事。对于三个月的宝宝，胃容量太小，需要每隔2-3小时喂一次奶，因此晚上一定要喝奶。六个月以上的宝宝，可以睡前增加一些奶量，慢慢的减少夜奶的次数。

2、环境因素：睡眠环境太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包的很紧，宝宝的新陈代谢率较大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上在室内宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。

3、肚子不舒服：宝宝有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，爸爸妈妈可以宝宝竖抱头伏在肩上，轻拍背部排出胃内过多的空气，并用手轻轻按摩婴儿腹部，也可用布包着热水袋，不能烫手，以温热最好，放在婴儿腹部缓解绞痛，若是宝宝的持续哭闹不止或长期睡不安稳，就要到小儿科医师做检查来查明原因。

4、疾病感染：常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳，一部分的感染还会引起咳嗽、发烧、腹泻，这些都需要专业儿科医生的对症治疗，只有消除疾病，才会逐渐解除宝宝睡不好的情况，这也需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。

5、可能遭到惊吓、或白天太兴奋：当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时，夜里也会睡不安稳。因为白天太兴奋造成的话，通常顶多影响一两天的夜眠。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视，宝宝心理无法获得充分的安全感，这些就可能造成长期的夜里睡不好，而且还会有其他情绪失调的表现。

宝宝偶尔或短期的夜里睡不安稳，一般不太会影响他的成长发育，但是这种情况长期发生，持续数星期或一个月以上，则会相当程度的影响宝宝的生长，如果宝宝长期睡眠差，势必影响身高、体重的发育，甚而影响情绪和心理发育。

想要让宝宝有良好的夜间睡眠，爸爸妈妈要让宝宝建立良好规律的作息，还要提供轻松安适的睡眠环境，经常安抚宝宝，给孩子充分的安全感。