翻身标志着宝宝动作能力的健康发育，婴儿什么时候能翻身呢？在能够控制头部，差不多腰部有一定力量之后宝宝就会开始尝试翻身，最终能学会从躺着变为趴着，然后再翻回去，这样宝宝就可以用翻身这个本领来挪动一下自己的身体。而婴儿想翻身的原因，往往是为了得到旁边的玩具，或者是为了离爸爸妈妈更近一点，所以家长可以利用宝宝的好奇心，促使他学会翻身。

宝宝很可能早在2～3个月大的时候，就已经能够自己蹬着腿从趴着的姿势变成仰面朝天了，但也可能要到5～6个月的时候，他才能从仰卧翻身变成俯卧的姿势，因为这个动作需要不断增强颈部、臂部和腰部的力量才行。有的孩子翻身晚，可能是锻炼的太少，力量不够，这也和季节穿衣有关，冬季宝宝穿衣服较多，身体不容易控制，翻身会晚一些，相比较夏季，孩子穿衣宽松，更容易运动学会翻身。

在宝宝大概3个月大的时候，如果你让他脸朝下趴着，他就会用胳膊撑着，尽量抬高头和肩膀。这种迷你俯卧撑能帮助宝宝加强将来用于翻身的肌肉力量。宝宝的第一次翻身会让你和他自己都很吃惊！

到5个月时，宝宝就能抬起头来，用努力胳膊撑起身子，拱着背把胸部抬离地面。宝宝甚至可能腹部着地前后晃动，一边踢腿，一边划动胳膊，好像游泳一样。所有这些练习都能够帮助宝宝加强肌肉的力量，为以后向两个方向翻身做准备，很可能到6个月左右时，宝宝就能做到了。

有些宝宝在一段时间内会把翻身作为地面活动的主要形式，而另一些宝宝则完全可能跳过这个阶段，直接学会坐起、身体前倾和爬。只要宝宝在不断学习新本领，而且表现出四处活动、探索周围环境的兴趣，你就不必为他运动能力的发育担心。

宝宝在学习翻身的时候，锻炼加强了腿部、颈部、背部和胳臂的肌肉，然后，他就能够在学习独立坐起和爬时运用这些肌肉。大多数宝宝在6～8个月的时候，就开始慢慢掌握了坐起的动作，而学会爬行则要再晚一点。宝宝学会翻身，意味着运动范围更大了，就要注意在床四周做好床围，也千万不要在没人照看的情况下把宝宝独自一个人留在床上或其他高于地面的地方，避免孩子翻身从床上意外跌落。

你可以通过游戏玩耍，来帮助宝宝学习翻身的技能。如果你注意到宝宝在自发地翻身，可以在他习惯翻过去的方向晃动一个玩具，看看他会不会再次翻身过去。或者你也可以躺在宝宝旁边，在他刚刚够不着的地方，看看宝宝会不会翻身向你靠过来。你要为宝宝做出的努力和获得的成功欢呼鼓掌，用笑容给宝宝加油。