胎动是胎儿宝宝和妈妈最直接的交流方式，同时还是胎儿给孕妈妈报平安的一种传达方式。学会数胎动，及时发现胎动异常对于孕妈妈们来说非常重要。

胎儿在发生宫内缺氧的情况下，出于生理性的保护机制，会减少肢体的活动以降低氧耗，因此胎动可以作为提示胎儿在宫内安危的重要信号。这一点在孕28周之后尤其重要，因为此时，胎儿已经具备在宫外存活的能力，如果能够及时发现胎儿缺氧可以通过及时娩出胎儿让胎儿得救。

建议孕妈妈在28周后每天固定一个较为方便的时间，认真地感知并计数胎动。

胎动的形式和频率因人而异，通常情况下，胎儿下午或晚上的胎动相对多，胎宝宝有20-40分钟的睡眠-觉醒周期，在睡眠时期的胎动可能会减少甚至没有也是正常的。

每天早、中、晚各选择一个时间段，暂时放下手头的事情，安静地坐下，进行1个小时的胎动计算。每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧，要及时去医院检查。

数胎动时应取卧位或坐位，要思想集中，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。

胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁。在缺氧初期，胎动次数会增多，由于缺氧，胎儿烦躁不安。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。所以，如果胎儿长时间持续胎动，胎动过于频繁也应该警惕。因此孕妇一旦发现胎动异常，决不可掉以轻心，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。

大多数孕妇只能感知到实际胎动的三分之一左右。一般认为除了类似打嗝或震颤等连续胎动可以算作一次，其他的任何胎动都应计为一次。 

对于高危孕妈妈，例如胎儿宫内发育迟缓、羊水过少等，增加每天数胎动的次数是必要的。注意一旦发现胎动减少，应当立即就诊，而不是继续等待第二天就诊。