妊娠斑，也称黄褐斑，怀孕3-5月时，面部出现黄褐色斑纹，分娩后色素斑可减轻或逐渐消失。妊娠斑产生的主要是因为怀孕后女性体内的孕激素水平会逐渐上升，而雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素体，同时孕激素还容易促使黑素体的转移和扩散，因此孕妈的皮肤上就会出现黄褐色斑纹。

孕妈妈在孕期内，由于体内激素水平的变化，皮肤会出现色素沉着，开始长出黄褐色的斑点，而且多分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形。原本就有的色斑、雀斑也会变得更加明显。尤其是当晒过太阳时，脸部皮肤在接触紫外线后，可能会出现更多妊娠斑。

其实，对于大多数孕妈来说，在产后的3-6个月后，随着激素水平恢复到正常水平，皮肤上的色素沉着颜色也会跟着变浅，斑点自然就慢慢消退了。部分肤色较深的孕妈妈，可能还会留下淡淡的痕迹。但也有可能并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。

• 防晒：怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，因此外出需要防晒，特别是夏季，或太阳剧烈的情况下。孕期注意不要使用含汞铅等有害物的防晒产品，以免影响胎儿发育。
• 饮食调理：饮食中多吃一些含有丰富的维生素的食品，特别是维生素C或者维生素E含量高的食物，比如猕猴桃、番茄、柠檬、橙子、柚子、青椒、菜花等。避免吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免上火，加重内分泌的失衡。
• 注意休息和保证充足的睡眠，孕妈的作息要规律，并保持一定的孕期锻炼。
• 保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

注意，孕期不要使用含汞含铅的祛斑美白产品，也不宜通过化妆去掩饰妊娠斑，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品，以免影响胎儿发育。妊娠斑固然不美观，孕妈们也不要太过在意它的存在，只要保持良好的习惯，保持每天好心情，孕育健康漂亮的宝宝才是重点。