随着预产期的一天天临近，每位孕妈妈或多或少都会有焦虑的情绪，这都是正常的，经过一定的心理调整和疏导，大部分孕妈妈都能勇敢面对分娩。

但是，对于分娩焦虑过度，甚至感到恐惧，就会影响孕妇的心理、生理健康，还会影响胎儿的健康。因此，孕妈妈在孕晚期要采取积极的态度消除产前焦虑，当然这需要孕妈妈、爸爸和整个家庭的共同努力。

• 烦躁：主要是准妈妈不适应正常孕期身体变化。准妈妈对怀孕后身体的一些身体生理变化不适应，如孕早期妊娠反应引起的呕吐不适，孕晚期行动不变、手脚水肿的不适等。这些正常的怀孕症状让准妈妈使心中烦躁，易焦虑，从而对分娩有焦虑，甚至恐惧的心理。
• 抑郁：表现为准妈妈对怀孕的态度消极。一般初次生产的准妈妈不了解怀孕分娩的知识，但又对胎儿状况太担心，容易出现经常担心妊娠不顺利，担心胎儿发育不正常的情况，注意力集中到种种消极因素上，从而对分娩表现出消极的态度。还有可能为生男生女而感到烦恼，为胎儿性别烦恼，担心分娩后遗症，担心孩子畸形，担心产后工作受到影响，担心家庭经济压力加大等。
• 害怕：在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。害怕分娩时的疼痛和产程不顺利：担心分娩不顺利、害怕手术、生并发症、害怕分娩时的宫缩疼痛、害怕分娩时可能会发生的一些尴尬事情。
• 失眠：在家中待产时白天忧思甚多，晚上则难以入睡。在医院待产时，也许是不适应医院的分娩环境而失眠，也许是听到了周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫而失眠，也许是由于医务人员冷漠的面孔或语言刺激。
• 脾气暴躁：由担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大等原因所导致。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。

• 孕期特别是产前时候，孕妈妈可能会喋喋不休，容易生气，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时做为丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
• 孕妈妈应学习有关分娩的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，纠正对生产分娩的不正确认识。定期做孕晚期健康检查，做好心理上的准备和物质上的准备。有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
• 和家人一起正视分娩的恐惧，准妈妈可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
• 准妈也要学会适当的放松，准妈妈在产前可以选用适当的方式，如：听音乐、散步等，转移注意力，放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪。准妈妈也可以多与生育过孩子的女性朋友进行沟通，多了解别人的经验，克服恐惧、害怕的心理。

总之，孕妈妈和爸爸要利用各种方法，减轻孕妈妈的心理压力，保持心情舒畅，一定要怀着愉快的心情期待着宝宝的降临！