孩子白白胖胖的，多可爱啊，圆嘟嘟的萌娃自然让爸爸妈妈们很喜爱，但是如果白白胖胖过了头，成了肥胖，那就不好啦。

不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表现，非常有成就感。其实，爱心喂出胖孩子，却苦了孩子，会给孩子带来很多健康危害。 肥胖得不到控制，会引起高血糖、高血脂、高血压和脂肪肝等代谢异常疾病，肥胖还会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。

家长在考虑孩子是否肥胖时，至少要考虑三个因素，即体质指数BMI、腰围与身高的比值，以及体内脂肪比例三项。根据宝宝的年龄，每年测量身高体重，计算身体质量指数（BMI=体重kg/身高m的平方），判断是不是肥胖。

• 2-6岁孩子BMI值要小于18
• 6-9岁孩子BMI值要小于19
• 10-12岁孩子BMI值要小于22
• 13-15岁孩子BMI值要小于23
• 16-18岁孩子BMI值要小于24

• 遗传因素：遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大；
• 过多的热量：偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高，这与家长的过度喂养不无关系。孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育；
• 缺乏运动：运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，非常缺乏体育运动，这样就限制了体能的消耗，再加上营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。
• 其它原因：肥胖还与生活习惯、疾病、药物等有关系。

肥胖是重要的医学和公共健康问题。肥胖儿童具有成年肥胖的高风险，但是，尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而，儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗，成年疾病就可能在青少年时出现。

肥胖儿童大多数为单纯性肥胖，除进食较多外无其他不适，患儿食欲极好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的习惯。明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。

近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。

• 良好的饮食习惯：饮食应注重高质量的蛋白质和低热量的食物。尽量不要吃太多的甜点饮料、油炸食品和高脂肪食物。多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，可以增加饱腹感，补充丰富的维生素和矿物质，遵循三餐规律。不要吃得太多。烹饪以烹饪为主，少煎少炸。而且不要给孩子吃太多高糖、高热量的食物。
• 坚持运动：最好是让孩子将运动作为生活的习惯。而运动的强度要循序渐进，不能进行短期、高强度的训练。而且对于运动方式的选择要多样化，最好是父母和孩子一起运动。例如跑步、足球、篮球等，都是很不错的运动方式，这可以消耗身体的脂肪，对预防肥胖很有作用。