回奶就是当妈妈要给宝宝断奶后,让乳房不再分泌乳汁,从而进行回奶。但是乳汁分泌的多少因人而异,而且乳汁多和乳汁较少的回奶方法也不同。回奶是哺乳期的最后一步,一般来说自然回奶是好的方法。自然回奶通过减少宝宝吸吮刺激乳头,循序渐进,使乳汁分泌量自然减少,直至完全退奶。

对许多奶水多又准备给宝宝断奶的妈妈来说,回奶是一个需要认真对待的问题,因为回奶方法不当,可能给妈妈带来巨大的痛苦。有的妈妈给宝宝断奶的时候,为了尽快回奶,奶胀的时候也不敢把奶水挤出来,任其胀痛,结果引发了乳腺炎,给自己添加了更多麻烦。

自然回奶的方法
  • 减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数,加长喂奶间隔时间,缩短每次喂奶时间。此外,要避免用热水冲洗乳房。
  • 不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
  • 多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。不要吃那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。