刷牙是一门重要的学问,如果不好好刷牙,会引起龋齿、烂牙、牙周病等。刷牙要刷到位,对于小宝宝来说,乳牙没长齐之前,爸妈要帮他们漱口,在乳牙长出期间,爸妈要帮他们清理牙齿上的细菌。对于能自己刷牙的孩子,爸妈要教给他们正确的刷牙方法。

正确的刷牙方法
  • 门牙上排往下刷,门牙下排往下刷,力度不要过大,用适中力度上下来回移动牙刷。
  • 刷门牙外侧时,为了让牙刷充分接触到牙齿,刷牙的时候可以摆成一个“M”型。
  • 刷内侧面的时候,也是上下刷的方法,每个面刷15-20次。
  • 刷牙门内侧的时候,同样也是保持上下刷的动作,适量的力度从牙龈刷到牙冠。
  • 后牙的咬面也是要把握力度。
  • 每次刷牙至少需要3分钟,这样才能更好的清洁牙齿,而且每个面要刷15~20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。
  • 最好的刷牙时间是饭后刷牙,临睡前刷牙,一般一日刷2-3次就足够了。
刷牙要注意什么?
  • 冷水刷牙:很多人习惯打开水龙头就开始刷口刷牙,如果流出来的是是冷水,这样会令牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且长时间用冷水刷牙,会使得牙齿的寿命缩短10年。
  • 大力刷牙:刷牙不注意力度,很容易伤害牙齿。
  • 横着刷牙:横着刷牙会磨损牙釉质,而且这样刷牙也无法清除牙缝里的垃圾。
  • 刷牙不够3分钟:刷牙保证在3分钟左右,才能有效的消灭牙菌斑,以及清除食物残渣。
  • 刷牙后吃早餐:牙膏里的有效护齿成分都跟着食物吃进肚子里了。