卵巢(ovary)是女性特有的生殖器官,不仅对女性的身心健康起着关键作用,而且对人类的后代繁衍有着重要意义。

女性的卵巢有着重要的生理功能,一旦出现了问题,那么不仅会影响卵子的生成和质量,影响性功能和生育功能,而且还会导致内分泌紊乱,加速女性衰老。

成熟卵巢的生理功能包括每个月排出一个有受精能力的卵细胞,还能分泌性激素及多种肽类物质,保证女性生理健康,促使女性第二性征及生殖道的发育,为受精及孕育新生命作准备。

卵巢在腹腔左右各一个,呈扁椭圆形。青春期前,表面光滑;青春期排卵后,表面逐凹凸不平。卵巢的形态和大小随年龄变化。成年女子的卵巢约鸡蛋大小,呈灰白色,绝经期后,可缩小到原体积的一半,并变硬。

女性卵巢内包含大量卵原细胞,卵原细胞经过有丝分裂,未来发育成卵细胞为生育繁衍做准备,但是女性卵细胞的数量是有限的,而且在胎儿时期就已成定局。

女性在胎龄8周时约有卵细胞60万个;20周时达到高峰约700万个;出生时卵细胞约剩200万个;青春期时约30万~40万个。女性一生中约排出400个成熟卵子,其余均在不同年龄先后退化为闭锁卵泡。因此,99.9%卵细胞都会退化。多数妇女37岁后卵细胞数目的减少加速,绝经时卵母细胞已基本耗竭。因此,女性要保养好卵巢,珍惜自己的卵子。

如何正确保养卵巢
  • 保持饮食的均衡和营养:保养卵巢,那么首先就得保持饮食的均衡和营养,不管是挑食还是节食都会引起营养不良,降低免疫力,卵巢也会因此提前衰老。建议女性平时多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。
  • 保持规律的性生活:女性如果能够保持有规律的性生活,对于卵巢的保养大有好处。如果说性生活规律,那么女性体内的内分泌环境也会更好,这是有利于卵巢健康。千万要避免房事过度,引起内分泌失调,导致卵巢衰退。
  • 保持愉快的心情:人的情绪如果不好,那么身体当中的免疫活性物质分泌量就会减少,若是有比较强烈的情绪波动或者是巨大的精神刺激,那么中枢神经系统也会失调,从而引起卵巢早衰和月经失调的症状。所以要保养卵巢的话,就必须要保持愉快的心情和稳定的情绪。
  • 保证充足的睡眠:熬夜对于卵巢来说伤害非常的大。如果想要保养卵巢,就必须要保证充足的睡眠,保证每日8-10小时的睡眠时间。
  • 坚持运动:运动对人体的健康是非常有利的,也能够起到保养卵巢的作用,所以女性朋友平时应该要多做一些有氧运动,比如说快走、慢跑、瑜伽、游泳等等,但要避免过度运动导致体力损耗,特别是在经期要注意休息不要激烈运动。
  • 避免卵巢受损:避免炎症影响,卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏,一但有炎症,要及时去医院治疗;减少接触放射性物质或者化学药物对卵巢的影响;避免外界撞击导致卵巢受损。
  • 谨慎用药:不乱吃减肥药、避孕药、激素药,乱吃药会导致卵巢功能异常,引起卵巢功能改变,应当在专业医生的指导下用药。