这个时候孕妈妈肚子很大很沉重,连肚脐眼都凸出来了,你会感觉下腹坠胀,就好像宝宝快要出来一样!

胎儿发育

本周胎长大约43cm,胎重大约2700g,双顶径8.24~9.38cm,股骨长6.48~7.42cm,腹围26.61~32.27cm,头围大约31.9cm。各器官已发育成熟,皮肤淡红色消失,头部已入盆。

孕妈状态

怀孕36周,现在你的体重已经增了大约10.1kg,这个时候你体重的增加已经达到高峰了,肚子很大很沉重,甚至连肚脐眼都凸出来了。此时宫高大约在29.0-36.5cm之间。在孕期的第九个月末,宫底最高,在剑突下2横指。第一次生育,胎头入盆的时间一般在36周左右,占初产妇的80%-90%,胎儿入盆后宫底会下降,你的腹部看起来往下坠了一些。

护理保健

注意安全:现在你的肚子已经变得又大又结实了,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。在做家务的时候,一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。

假性宫缩:一般妊娠最后三个月,子宫出现间歇性收缩,叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈,所以你可能误认为已进入临产。但是,真正的分娩宫缩是发生得很规律的,并且逐渐增强,也更加频繁的,所以你要学会分辨哦。

关注胎动:胎宝宝现在变得很大了,子宫的活动范围变小了,所以胎动也没那么剧烈和频繁了,但是你每天还是可以感觉到10次以上的胎动,所以你要时刻关注胎宝宝的胎动,如果觉得异常要及时看医生。

选择适合自己的分娩方式:现在新的分娩法越来越多了,很多国外引进的分娩方式,如水中分娩、芳香分娩都非常好,有些还可以减少阵痛,你可以根据自身的情况选择适合自己的分娩方式。

营养饮食

可以吃一些有补益作用的膳食,这样孕妈妈才能更好地蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。

每天5~6餐,注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。

到了孕晚期,或许皮肤出现黄褐斑。黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,不妨通过食疗来缓解黄褐斑,富含维生素C的食物和富含维生素E的食物都很有效。

第10次产检

宫项检查,B超检查、抽血。37周足月后,每周产检一次。