麦片

麦片含有丰富的维生素B和膳食纤维，能够为准妈妈补充维生素和预防孕期便秘。但目前市场上出售的好多麦片中都添加了香料和食品添加剂，过量食用不利于准妈妈和胎宝宝的身体健康。

麦片营养丰富，味道醇香，能促进排便，预防产后便秘，还能预防糖尿病。目前市场上的麦片主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三种，其中以纯麦片营养价值最高，果味麦片和速溶麦片中通常含有添加剂，会影响妈妈的乳汁分泌。

麦片含有大量的维生素和膳食纤维，能润滑肠道，预防便秘，提高免疫力。但有的麦片中含有添加剂和香料，会影响妈妈的乳汁分泌，也不利于宝宝的健康，妈妈要谨慎选用。建议在哺乳期多食用新鲜的水果、蔬菜和有营养的肉、蛋、奶类食物。

麦片味道清甜，营养丰富，能给宝宝的身体补充维生素、膳食纤维等物质，提高宝宝的抗病能力。麦片不好咀嚼，妈妈可将麦片碾碎，做成美味的麦片粥喂给宝宝吃，但一次不要吃太多。

麦片不宜和菠菜同吃，吃了会影响钙的吸收。