椰子

别名：胥椰，胥余，越子头，椰僳，胥耶，越王头，椰糅

孕期妈妈是可以吃椰子的。椰汁及椰肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素C、钾、镁等营养物质，准妈妈适量吃些有助于肌肤改善，提高机体抗病能力，预防妊高症的发生。而且妈妈适量吃些椰子，也有助于胎宝宝的神经发育和提高免疫力。

产后妈妈是可以吃椰子的，但不能贪多哦。椰汁及椰肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素C、钾、镁等营养物质。椰子有改善肌肤，缓解虚弱的作用，产后吃些椰子能增强体质，有助于妈妈身体复原。但椰子肉偏凉性，妈妈不要吃多哦。

哺乳期妈妈是可以喝椰汁、吃椰肉的。椰汁及椰肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素C、钾、镁等营养物质。椰子中大量的水分不仅有助于产后妈妈分泌乳汁，还能提高乳汁中的营养，有助于宝宝的身体发育。

宝宝是可以吃椰子的。椰汁及椰肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素C、钾、镁等营养物质。椰汁可以缓解宝宝口干舌燥，还可以提高宝宝免疫力，是非常适合夏季的饮料。但吃椰肉要小心哦，椰肉比较顺滑，容易卡到宝宝喉咙。