苹果

别名：滔婆，频婆，柰子，平波，柰，超丸子，天然子

怀孕中的您是可以吃苹果的。苹果营养丰富，而且大多为水溶性的，易于被人体吸收。每天吃一个苹果可以有效改善便秘的症状，还可以减轻孕吐反应，缓解孕妈妈健忘的症状。虽然推荐孕妈吃苹果，但也不能贪多，毕竟苹果的糖分还是比较高的。

生完宝宝的您是可以吃苹果的。苹果中的可溶性膳食纤维能帮助您起到润肠通便、健脾健胃的作用，有助于缓解便秘、均衡营养。但是要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的凉苹果，最好也不要把苹果榨成苹果汁来喝，直接吃才是获取营养的最佳途径。

哺乳期的您是可以吃苹果的。苹果中的营养很全面，而且很容易被人体吸收，而且这些营养物质可以通过乳汁给到宝宝，是非常有利于宝宝健康成长的。但苹果糖分也不低哦，每天不要贪多，吃一个就好。最好是直接吃，不要榨成汁，避免里面的膳食纤维流失掉。

加了辅食后的宝宝是可以吃苹果的。苹果中的维生素C含量是比较高的，妈妈可以做成果泥或榨成果汁给宝宝食用，以避免吃苹果块卡住喉咙。苹果含糖量是比较高的，它的甜味也很受宝宝喜爱，但不要喂太多，避免他不喜欢其他淡味的食物，而且吃完水果要记得给宝宝的小牙做清洁哦。