香蕉

别名:蕉子,蕉果,甘蕉

怀孕期 能吃

怀孕中的你是可以吃香蕉的。吃香蕉不但能缓解孕期的疲劳,帮助排便,还可以滋润肺部,有效止咳。香蕉中含有的多种维生素,有助于胎宝宝神经系统的发育。但香蕉含糖量较多,且属于寒性水果,不要贪吃哦。另外,尽量吃熟香蕉,尤其是有些许麻点的,这样的才具有缓解便秘的效果哦。

坐月子 能吃

生完宝宝的妈妈是可以吃香蕉的。香蕉可以有效预防产后便秘和产后贫血。香蕉中还含有较丰富的色氨酸,它可以促进5-羟色胺的形成,进而起到调节情绪、缓解压力的作用,避免产后抑郁的产生。但香蕉偏凉,每天吃一根就可以了哦。

哺乳期 能吃

哺乳期的你可以吃香蕉哦。香蕉含有丰富的营养物质,可以提高乳汁的质量。而且,香蕉在水果中属于能量比较高的,正好适合正在哺乳期的你。记得要吃熟香蕉,尤其是表皮带些许麻点的香蕉可以更有效缓解便秘。

婴幼儿 能吃

宝宝是可以吃香蕉的。香蕉是营养素非常全面的水果之一,几乎可以满足宝宝的各种成长需求,是理想的辅食食材,压成泥后的香蕉口感绵糯,很受宝宝欢迎。但宝宝肠胃还比较脆弱,不能吃多,每次2勺即可,同时需观察宝宝吃完后是否拉稀,从而决定是否继续喂。此外,绝不可以选生的香蕉,否则会使宝宝排便更加困难。