怀孕是人生的大事,夫妻双方要做好充分的准备和计划,减少有害因素的影响,从而更大限度地实现优生优育,为顺利怀孕并生育出健康的宝宝做好充分准备!

孕前准备

孕前体检:备孕的夫妻,提前6个月一起去医院做孕前检查和咨询,防止传染病、遗传病等影响下一代健康,最大限度实现优生优育。

补充叶酸:至少前3个月开始补充叶酸,一直到怀孕后3个月,每日补充叶酸0.4毫克。叶酸是保证胎儿正常发育,预防畸形的重要营养素。

慎用药物:药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿,如果孕前服用的药物在母体内有蓄积,就会胎儿的发育产生影响。所以,孕前几个月用药必须要谨慎,如果已经用药,必须向医生咨询药物影响的时间,并过一段时间再受孕。必须至少提前6个月停止服用有致畸作用的药物。

养成良好生活习惯:最好提前6个月戒烟、戒酒、改掉熬夜等不良习惯。烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的几率,并且容易导致胎儿畸形。因此,备孕期间应该远离烟酒,一定要在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

坚持锻炼身体:准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。

做好营养准备:妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。

远离有害物质:有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。有害物质如放射线、铅、镉、汞等放射性物质,以及腐败发霉的食物,孕前要避免接触或食用这些物质,如果体内有害物质超标,应去医院检查治疗,等身体各项指标值正常后再受孕。从事对胎儿有害职业(如接触放射性物质的工作)的夫妻,尤其是女性,一定要暂时停职或调换工作。

备孕体检

要想生一个健康的宝宝,孕前检查非常重要。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。最好在怀孕前3-6个月做孕前检查。在检查中,如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,应该在正规医院及时治疗后再考虑怀孕。

女性孕前检查项目:

  • 血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌检查
  • 脱畸全套:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查
  • 染色体遗传检测:及早发现遗传性疾病。
男性孕前检查项目:
  • 血常规、肝功能、泌尿系统检查、
  • 染色体遗传检测:及早发现遗传性疾病。
  • 精液常规检查:检查精子一般性状、精子存活率、精子计数等。

孕前营养

补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,是胎儿早期神经发育所必须的一种营养物质。如果准妈妈孕早期缺乏叶酸,将影响胎儿神经管的正常发育,继而导致脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。

准备怀孕的妈妈应在计划怀孕前3个月开始,每天服用400微克叶酸,直到怀孕满3个月,这样可以预防胎儿神经管畸形的发生。准爸爸最好备孕期也补充叶酸。

叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬(如西红柿、柑橘)、豆类、坚果(如花生、核桃)中含量较丰富。怀孕前多吃些含叶酸丰富的食物是非常必要的。

增加微量营养素的摄取

钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的准妈妈应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断,对自己的营养状况作一全面了解,有目的地调整饮食,重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

保证平衡膳食

一般情况下,准妈妈在计划怀孕前的3个月至半年就要注意饮食健康,最重要的是做到平衡膳食,从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养,这些营养是胎儿生长发育的物质基础。

食物是多种多样的,不同的食物所含的营养各有不相同,没有一种食物是十全十美的。只有适当地选择食物,并合理搭配,才能获得均衡全面的营养。

避免营养过剩

孕前在保证营养的同时,也注意不要营养过剩。体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素,也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。因此孕前的饮食应做到营养丰富不过量,避免引起肥胖。

受孕方式

怀孕的基本条件
  • 男性的睾丸能产生正常的精子。如精子达不到标准,就不容易使女方受孕。
  • 女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性,每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出,这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常造成不排卵的女性,就不容易受孕。
  • 在女性排卵期前后要有正常的性生活,使精子和卵子有机会相遇受精。可以用排卵试纸或记录基本体温来准确判断是否是排卵期。
  • 生殖道必须通畅无阻。男性的输精管道必须通畅,女性的生殖道也必须通畅。若输卵管发生了堵塞,也不可能怀孕。
  • 女性性激素正常分泌。孕激素、雌激素的正常分泌,才能促进生殖细胞的发育成熟,调节和维持生殖管道的运输功能,保证子宫内环境适合受精卵着床和发育。