豆浆

别名：豆奶，豆乳

怀孕期 能吃

豆浆是一种美味的健康饮品，有“植物奶”的美称。豆浆中富含蛋白质、维生素、钙、镁、铁、锌等多种营养元素，能为准妈妈补钙补铁，预防贫血和低血压，还有利于胎宝宝的大脑发育。准妈妈可以根据自己的喜好，用黄豆搭配其他食材做成不同风味的豆浆，如红枣豆浆、核桃芝麻豆浆等都有利于准妈妈的身体健康。

坐月子 能吃

豆浆味道醇美，营养丰富，产后妈妈适量喝点豆浆，能滋阴补血，益气养神，增强免疫力，还能美容养颜。但患有慢性肠胃炎的妈妈最好少喝豆浆。

哺乳期 能吃

豆浆是一种历史悠久的传统健康饮品，一年四季都能饮用。哺乳期妈妈适量喝豆浆，能促进新陈代谢，防止衰老，预防高血压、高血脂等疾病，还能通过乳汁提高宝宝的免疫力。

婴幼儿 不能

宝宝的肠胃功能尚未发育完全，喝豆浆容易引起宝宝腹痛、腹泻等不适。建议宝宝1岁半以后再喝豆浆。

小贴士:

豆浆不宜和红糖同吃，吃了容易降低豆浆的营养价值。