通心粉

别名：通心面

准妈妈可以吃通心粉。首先通心粉富含钙、铁、磷、钾、镁、蛋白质及维生素等物质，能开胃健脾，增加准妈妈的食欲，还能缓解孕吐反应，促进营养吸收，提高身体免疫力。胎宝宝吸收了通心粉中的蛋白质，有利于防止出生时营养不良，促进身体健康。

产后月子期的妈妈可以吃通心粉。通心粉中富含蛋白质、维生素B1、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，能改善产后妈妈的肠胃功能，促进血液循环，有利于产后身体恢复。将通心粉搭配新鲜的蔬菜、肉类食用，营养更丰富。但产后妈妈饮食宜清淡，在烹调通心粉时不要忘了少油、少盐的原则。

哺乳期妈妈可以吃通心粉。首先哺乳期妈妈常吃通心粉，有利于吸收通心粉中的维生素B1，能保护心脏，增加抵抗力，预防贫血，还能通过乳汁提高宝宝的免疫力。通心粉还能使妈妈情绪稳定，对产后恢复十分有利。妈妈在选购通心粉时，以表面光滑有弹性，闻起来略带香甜气味者为佳。

宝宝可以吃通心粉。首先通心粉营养丰富，形状独特，宝宝适当吃点通心粉，能为身体补充丰富的营养，还有利于宝宝平衡营养吸收，促进大脑发育。妈妈在给宝宝煮食通心粉前，最好将通心粉先在水中浸泡1小时，煮出来的通心粉会更加软烂，更适合宝宝吃。

1、 对鸡蛋、面粉过敏或不耐受者不宜食用通心粉。 2、 糖尿病人不宜过量食用通心粉。