油面筋

别名：面筋泡，油炸生筋

孕妈妈能吃哦！油面筋中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、钾等多种营养物质，准妈妈适当吃点油面筋，能开胃健脾，增加食欲，还能促进胎宝宝的大脑发育，起到安胎作用。但油面筋是把面筋捏成小块，放入油中煎炸制成的油炸食品，准妈妈最好不要吃太多哦。

坐月子能吃哦！产后妈妈身体虚弱，食用油面筋能补充高蛋白质和钙、铁等营养元素，还能增强体力，促进身体血液循环。油面筋搭配蔬菜、鸡蛋等食用，味道更鲜美。油面筋西红柿西鸡蛋汤、油面筋烧木耳、青菜肉末烧油面筋等均有利于产后妈妈的身体恢复。

哺乳期能吃哦！油面筋富含蛋钙、铁、钾等多种微量元素，能开胃健脾、增强食欲。哺乳期妈妈适当吃点油面筋，能预防心血管疾病，还能益脑健脑，改善记忆力。

宝宝能吃哦！不过注意要少吃。油面筋营养丰富，味道独特，能为宝宝补充蛋白质和钙、铁等物质，预防缺钙和缺铁性贫血，促进宝宝的大脑和身体发育。但油面筋是油炸食品，不好消化，建议宝宝最好少吃哦。

1、油面筋是高蛋白油炸食品，对蛋白质过敏者或过度肥胖者尽量少吃油面筋。 2、尿毒症患者不宜食用油面筋。