鱿鱼

别名：枪乌贼

孕妇可以吃鱿鱼。鱿鱼中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等元素，能够有效地为孕妇补充营养；还含有大量能促进肝细胞生长的牛黄酸，摄入充足的牛磺酸能够增强人体的免疫功能，有利于提升准妈妈和胎宝宝的免疫力。但鱿鱼是海鲜，所以脾胃虚寒或易过敏的孕妇最好别吃。另外，购买鱿鱼时，一定要拒绝添加了防腐剂的袋装鱿鱼。

月子期可以吃鱿鱼。鱿鱼富含蛋白质和氨基酸，营养均衡。鱿鱼中的铁、钙等元素可以预防贫血，补充钙质。但是因为鱿鱼是海鲜，脾胃不好或过敏体质的产妇要慎吃。此外，鲜鱿鱼中含有多肽成分，吃多了容易腹泻，因此一定要煮熟再吃。而且在购买鱿鱼时，要尽量选择新鲜鱿鱼。袋装的鱿鱼制品中通常都添加了防腐剂，对身体无益。

哺乳期可以吃鱿鱼。鱿鱼的营养丰富，对妈妈有补血、缓解疲劳等功效，其中丰富的蛋白质也能通过乳汁传给宝宝，有助于宝宝的生长发育。但是鱿鱼属于海鲜类食品，有可能导致宝宝出现过敏症状。因此，哺乳期的妈妈要确保宝宝对鱿鱼不会过敏，再放心地食用。而且，一定要选购新鲜的鱿鱼。

宝宝最好3岁以上再吃鱿鱼。鱿鱼肉质的韧性较大，对咀嚼能力的要求较高。正处于乳牙期或者还没有长出乳牙的宝宝尚不能够将鱿鱼肉嚼烂，吃下去易导致消化不良。而且鱿鱼属于海鲜类食品，但宝宝年龄小，免疫力较低，肠胃又较脆弱，很可能导致宝宝出现过敏症状。

1、鱿鱼一定要做熟吃，否则生鱿鱼当中的多肽成分容易使肠运动失调，导致腹泻。 2、鱿鱼中的胆固醇含量较高，有高血脂、高胆固醇的准妈妈应该减少摄入量。 3、鱿鱼寒凉，脾胃虚寒的人应该少吃。 4、鱿鱼是发物，因此患有荨麻疹、湿疹等疾病的人应该少吃或不吃。