黄瓜

别名：胡瓜，王瓜，刺瓜，青瓜

孕妈妈是可以吃黄瓜的。黄瓜清甜多汁，清热解渴，含有丰富的B族维生素和维生素C，孕期适量吃点可以增进食欲，改善肤质。而且黄瓜中的维生素C还能增强准妈妈的体质，提高胎宝宝的免疫力。但黄瓜生吃对肠胃刺激比较大，所以不要吃太多，以防腹泻、腹痛。另外，最好吃新鲜的黄瓜，别吃腌制黄瓜哦。

生完宝宝的妈妈是可以吃黄瓜的，但要适量哦。黄瓜清甜多汁，清热解渴，有润肠、利尿的功效，还能促进恶露排出，有助于身体复原。黄瓜中的维生素C还可以促进铁元素的吸收，让产后妈妈及时补充分娩时流失的铁元素，改善气色。但妈妈不宜多吃和生吃黄瓜，尤其腌制过的黄瓜中通常含有大量盐分，更不适合产后妈妈吃哦。

哺乳期妈妈是可以吃黄瓜的。黄瓜清香脆爽，含水量多，还富含维生素C、B族维生素和钾元素，有润肠、利尿的功效。哺乳期妈妈适当吃点黄瓜，还能增加宝宝的免疫力。但妈妈不要贪吃哦，避免出现腹痛的现象。尤其是腌制过的黄瓜，最好不要吃哦。

宝宝是可以吃黄瓜的。黄瓜清香脆爽，能为宝宝补充身体所需的多种营养物质，还能预防便秘，缓解长牙期引起的不适。宝宝小的时候，可以将黄瓜榨汁给他吃。大一些的时候，可以让宝宝自己动手拿黄瓜吃，一方面可以训练宝宝的手眼协调能力，另一方面可以作为磨牙食物，促进宝宝牙齿的生长。但黄瓜虽好，宝宝也不宜吃多哦。