海参

别名：海鼠

孕妇可以吃海参。海参对于准妈妈和腹中的宝宝来说都是非常好的营养品。海参中含有丰富的DHA，DHA是促进和维持人体神经系统细胞生长的主要成分，同时也是大脑和视网膜的重要构成成分。摄入充足的DHA对胎宝宝视力及智力的发育至关重要。不过，如果你没吃过海参，最好先确认自己是否会过敏，而且海参每天不宜超过1个的量哦。

月子期可以吃海参。海参中含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，摄入充足的氨基酸能够提高免疫力。此外，海参中含有的微量元素钒还能够增强人体的造血功能。因此，坐月子时适量吃海参有利于产后恢复。不过，需要母乳喂养的新妈妈，一定要先确认宝宝是否会过敏；而且一天不宜超过1个海参的量哦。

哺乳期要慎吃海参。海参中含有丰富的蛋白质和钙质、维生素等营养元素，吃海参不仅能够为正在哺乳的妈妈补充丰富的营养，还能通过奶水促进宝宝的身体发育和骨骼生长。但是海参属于海鲜类食物，有可能导致免疫力柔弱的宝宝产生过敏反应，因此妈妈还是要确定宝宝不会过敏再放心地食用。

宝宝最好不要吃海参。海参营养虽丰富，但宝宝消化系统发育不完善，胃肠很娇嫩，如果给宝宝食用海参，易导致宝宝肠胃负担过重、消化不良。而且海参属于海产品，如果不确定宝宝是否会过敏之前，最好不要盲目给宝宝喂食哦。

1、患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰等疾病的人群不宜多吃海参。 2、吃海参的前后2小时内最好不要吃水果，否则容易引起腹部不适。 3、海参不宜与醋一起食用，因为醋能够中和海参里的一些营养成分。