瓠瓜

别名：瓠子，夜开花，甘瓠，甜瓠，净街槌，龙密瓜，天瓜，长瓠，扁蒲

瓠瓜分为甜瓠瓜和苦瓠瓜两种。甜瓠瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能为身体补充维生素和钙等物质，缓解便秘、牙龈等疾病。瓠瓜还含有降糖的营养成分，适合高糖准妈妈食用。但表皮颜色惨白的瓠瓜一般是经过化学药剂泡过，尽量不要选购。苦瓠瓜中含有“苦瓠子甙”这种毒素，不能食用。

产后妈妈身体虚弱，抵抗力弱，适宜多吃一些营养丰富的蔬菜。甜瓠瓜含有多种微量元素，有利于增强身体免疫力，丰富的维生素C还能增强产后妈妈的病毒抵抗能力，但注意不能吃苦瓠瓜。

甜瓠瓜能为妈妈补充维生素，提高身体免疫力，还能清热解毒、润肺通便。其中的胡萝卜素有助于提高免疫力，胰蛋白酶抑制剂能有助于降糖。因此，甜瓠瓜特别适合免疫力低下、高血糖的妈妈食用。

甜瓠瓜中的微量元素和维生素可以增强宝宝的抵抗力，可以将甜瓠瓜切碎、煮熟、煮软后给宝宝食用。但千万不能选购味道发苦的苦瓠瓜，它的毒性对宝宝的健康损害较大。

1、形状像白炽灯泡、外表凹凸不平的多为苦瓠瓜，不宜食用。