多宝鱼

别名：漠斑牙鲆，南方鲆

孕妇能吃哦！多宝鱼中含有丰富的叶酸和多种B族维生素，能够起到安胎的作用，并且对于治疗孕期水肿有较好的效果；鱼肉中含有的镁元素对准妈妈的心血管系统能起到很好的保护作用，有利于预防孕期高血压；而不饱和脂肪酸则可以降低胆固醇。

坐月子能吃哦！多宝鱼鱼肉中的胶质蛋白含量较高，且味道鲜美，营养丰富，很适合给产妇开胃、补充营养，并协助进行产后的身体调理和修复。此外，胶质蛋白还能够起到美容养颜的作用，利于产妇下奶呢。

哺乳能吃哦！多宝鱼中无机盐和维生素含量较高，包括磺、磷、钙、铁等，这些在人体内的含量很少，但是却对骨骼、皮肤、毛发、血液循环、新陈代谢等起着至关重要的作用。哺乳期的妈妈可以将这些营养素通过奶水传递给宝宝，保证宝宝健康的成长。

婴儿能吃哦！多宝鱼中含有大量的维生素A、B族维生素、维生素D等营养元素。维生素A对宝宝视觉神经的发育很重要；维生素D则会促进宝宝对钙质的吸收，从而保证骨骼的健康生长；B族维生素则对宝宝智力的发育起到至关重要的作用，所以很适合宝宝吃哦哦！

有痛风或者肝脏有问题的人不宜食用多宝鱼。