海鳗

别名：勾鱼，鲫勾，门鳝，海鳝

孕期妈妈可以吃海鳗。海鳗中含有丰富的优质蛋白，以及维生素A、B族维生素、维生素E和钙、镁、钾等矿物质，有助于提高准妈妈的免疫力和胎儿的骨骼、神经系统的发育。而且大部分海鱼都含有较为丰富的DHA，对胎宝宝的大脑发育也是有好处的哦。孕妈妈怀孕前如果没吃过，此时最好不要吃，反之可在孕中期、孕晚期少量尝试。

产后月子期妈妈可以吃海鳗。海鳗中含有丰富的优质蛋白，有助于产后身体虚弱的妈妈尽早恢复。而且还含有丰富的维生素E，对妈妈的皮肤修复也有帮助。海鳗中还含有丰富的欧米伽3脂肪酸，对妈妈预防心血管疾病有益处。但海鳗脂肪含量也是比较高的，所以不能吃多哦。

哺乳期妈妈吃海鳗要慎重。海鳗富含的优质蛋白及多种维生素和矿物质有助于提高妈妈奶水质量，促进宝宝的大脑发育。如果怀孕前没吃过，此时不要吃；如果之前常吃，可少量尝试。妈妈吃后无异常反应，并不意味着对宝宝没有任何不良影响，所以要注意宝宝哺乳后的反应，避免出现胃肠道不适和过敏反应。

宝宝10个月内最好不要吃。海鳗的确含有丰富的优质蛋白，以及维生素A、B族维生素、维生素E和钙、镁、钾等矿物质，有助于促进宝宝骨骼、大脑及神经系统的发育。但10月龄内的宝宝胃肠系统和免疫系统发育还不完全，而海鳗属于海鲜，易致敏，所以最好不要吃。等宝宝1岁以后，可从小量开始尝试，但要密切观察宝宝有没有胃肠不适和过敏反应。

患有湿疹、皮肤炎症等疾病的人不宜多吃。