七星鱼

别名：月鳢，称星鱼，花星鱼，山斑鱼

准妈妈可以吃七星鱼。七星鱼富含优质蛋白，而且氨基酸数量和组成比例与人体也是比较相近的，利于准妈妈吸收，能改善准妈妈常出现的失眠、记忆力和抵抗力下降、妊高症、高血糖等症状。而且钙含量比较高，钙磷比例好，有助于机体吸收钙质，对胎宝宝骨骼的发育大有好处。

产后妈妈可以吃七星鱼。七星鱼营养丰富，优质蛋白及钙、镁、锌等矿物质含量高，有滋阴、养血、利尿、祛瘀的功效，可以促进恶露排出和伤口的愈合，有助于妈妈产后身体复原。酱焖七星鱼、清蒸七星鱼都是不错的选择哦。

哺乳期妈妈是可以吃七星鱼的。七星鱼营养丰富，优质蛋白及钙、镁、锌等矿物质含量比较高。哺乳期妈妈吃七星鱼，有助于宝宝通过乳汁来补钙，进一步促进宝宝骨骼的生长发育。七星鱼属于淡水鱼，一般情况下不会引起过敏反应，不过过敏体质的妈妈也是要慎重的哦，如果你哺乳，还要随时观察宝宝的反应。

宝宝是可以吃七星鱼的。七星鱼肉质鲜嫩，营养丰富，优质蛋白含量高，易于被宝宝吸收，十分适合肠胃功能薄弱的宝宝食用。食用七星鱼可以促进宝宝骨骼和大脑的发育，并提高宝宝的抵抗力。给宝宝食用前，妈妈一定要注意将鱼刺剔干净哦。

选购时，体背和头顶较为暗黑，鱼体城灰黑色，腹部呈淡白，鱼体侧具有不规则黑色斑块的七星鱼为上品。