竹笋

别名：笋，毛笋，竹芽，竹萌，冬笋

怀孕中的你可以吃竹笋，但要适量哦。竹笋富含人体所需的多种氨基酸以及膳食纤维，能开胃健脾，消肿利尿，缓解孕晚期的水肿现象。竹笋中钾、钙等矿物质比较丰富，可以促进胎儿骨骼生长和身体发育。其中的B族维生素和维生素C还有助于胎宝宝的视力和神经系统发育。但是竹笋不好消化，尤其是有慢性胃炎、肠炎的孕妈更要慎重。

生完宝宝的你吃竹笋要适量。竹笋有消肿利水的功效，可以缓解产后水肿、虚热等症状。竹笋中丰富的膳食纤维还能促消化，改善产后便秘。但产后的你身体比较虚弱，肠胃需要更好地呵护，过多的纤维也是不好的，所以吃竹笋一定要适量，如果感觉胃不舒服，就不要再吃了。

正在哺乳期的你是可以偶尔吃一点竹笋的。竹笋味道鲜美，营养丰富，所含的维生素，尤其是胡萝卜素，比大白菜要高不少，所以这时的你偶尔吃一点竹笋，是可以增强体质的。但竹笋膳食纤维比较多，不太好消化，过量食用容易引起肠胃不适。

满1岁的宝宝可以少量吃一点竹笋。竹笋营养丰富，能提高宝宝的免疫力，促进宝宝的生长发育。丰富的膳食纤维还能改善便秘现象。但1岁以内的宝宝不建议食用竹笋，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，竹笋质地较硬，不易煮烂，宝宝吃了容易引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。1岁后可少量尝试，且一定要煮熟。