鲳鱼

别名：昌候鱼，昌鼠，鲳鳊，镜鱼，平鱼，叉片鱼

准妈妈可以吃鲳鱼哦。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，适合有孕期高血压、高血脂等问题的准妈妈食用。妈妈知道吗，鲳鱼还具有预防孕期贫血、缓解孕期水肿的作用呢。注意啦，鲳鱼是发物，皮肤过敏的妈妈不要贪嘴吃太多哦。

产后月子里的妈妈可以吃鲳鱼哦。鲳鱼营养丰富，能够帮助产后妈妈有效改善消化不良、食欲不振等问题，具有养胃、促消化、养血、消肿等功效。鲳鱼中还含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病亦能起到预防作用。注意啦，鲳鱼是发物，皮肤过敏的妈妈不要贪嘴吃太多哦。

哺乳妈妈可以吃鲳鱼哦。鲳鱼的营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素，能够帮助妈妈均衡营养，还能促进宝宝的身体生长和神经系统发育。注意啦，鲳鱼是发物，皮肤过敏的妈妈和宝宝不要贪嘴吃太多哦。

宝宝吃鲳鱼要慎重哦。鲳鱼虽然营养丰富，但是不易消化，不适合太小的宝宝和肠胃虚弱的宝宝吃，宝宝吃了容易出现消化不良或腹泻等症状。还有哦，鲳鱼是发物，皮肤过敏的宝宝最好不要吃哦。

鲳鱼属于发物，患有皮肤病的人群不宜多吃。