芹菜

别名：旱芹，样芹菜，药芹，香芹，蒲芹，白芹

孕妇可以吃芹菜。芹菜中的芹菜素具有安定情绪的功效，准妈妈适量吃芹菜能缓解焦虑、消除烦躁、促进肠道蠕动、清理肠道、预防便秘，从而呵护准妈妈的健康。芹菜炒鸡丝、核桃仁炒芹菜、芹菜苹果汁等菜谱都是准妈妈补充营养的理想之选哦。但脾胃虚寒或经常拉肚子的准妈妈不宜吃太多芹菜，否则容易引起肠胃不适。

月子期可以吃芹菜。产后妈妈气血虚弱，芹菜中富含铁质和粗纤维，能补血益气，促进消化，防止产后便秘，还可以消耗脂肪，美白瘦身。但产后妈妈不宜过多食用寒凉食物，最好将芹菜炒熟后再吃，凉拌的吃法不太建议哦。

哺乳期可以吃芹菜。芹菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、钙、铁等营养元素，能降火除燥，美白养颜，还能提高乳汁质量，增加宝宝的免疫力。可将芹菜搭配腰果、虾仁、肉片等食材烹饪，补充钙、铁等元素的同时，还能增加哺乳期妈妈的食欲呢。

宝宝可以吃芹菜。芹菜有丰富的维生素和矿物质，有利于宝宝的生长发育。在宝宝便秘的时候，适当让宝宝吃一点芹菜，还能润肠通便。但芹菜不好消化，一定要切碎、煮熟烂再给宝宝吃哦。比如：芹菜瘦肉粥、芹菜虾仁蛋饺、芹菜叶软饼等是美味的宝宝食谱，你一定要做给宝宝吃哟。

1、脾胃虚寒者不宜吃芹菜，吃了容易引起肠胃不适。 2、经常腹泻者不宜吃芹菜，吃了容易引起身体不适。