鳊鱼

别名：长身鳊，鳊花，团头鳊，孔鳐，武昌鱼，油鳊

孕妇能吃。鳊鱼肉质嫩滑，味道鲜美，是中国主要的淡水养殖鱼类之一。鳊鱼的蛋白质含量高，而脂肪含量低，能够帮助准妈妈有效预防孕期高血压、高血脂等问题，还有消除孕期水肿的功效。此外，鳊鱼中丰富的维生素和微量元素对胎宝宝神经系统的发育很有好处。

坐月子能吃。鳊鱼肉质嫩滑，味道鲜美，能够帮助产妇开胃健食、提振食欲；其中含量较高的钾、钠、镁、磷等元素，可以维持产妇身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，从而达到调理产后身体的功效。

哺乳期能吃。鳊鱼中的蛋白质、维生素和微量元素的含量丰富，能够帮助哺乳期的妈妈补充营养；而其中丰富的维生素E还可以促进宝宝智力的发育。

宝宝能吃。鳊鱼属于淡水鱼类，宝宝一般较少过敏，因此可以放心食用。鳊鱼中丰富的营养物质能够促进宝宝的骨骼生长和大脑发育。建议8个月以上的宝宝可以开始食用适量的鳊鱼鱼泥，或将鱼肉去刺、切碎后煮粥给宝宝吃。

慢性痢疾患者要少吃。