海肠

别名：海鸡子

孕妇可以吃海肠。海肠子个体肥大，肉味鲜美，富含蛋白质和多种人体所必需氨基酸，跟海参有些类似。丰富的氨基酸能够帮助准妈妈调理身体，降低血压和胆固醇，维持良好的心情；还能促进胎儿的生长发育。因此海肠对于准妈妈和胎宝宝来说都是非常好的营养品。不过食用前一定要注意清洗干净，而且彻底烹熟，否则容易感染细菌。

月子期可以吃海肠。海肠中丰富的氨基酸和胶原蛋白能够帮助产妇健脑开胃，调理身体，改善肤质，并有助于妊娠纹的修复。但是烹调海肠前一定要清洗干净，烹煮彻底，否则容易感染细菌哦。另外，产后一般消化功能还在恢复，因此，吃海肠一定要注意适量哦。

哺乳期可以吃海肠。海肠中含有丰富的氨基酸，能够提高妈妈和宝宝的身体免疫力。此外海肠还有丰富的DHA，DHA是促进神经系统细胞生长的主要成分，同时也是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝视力及智力的发育至关重要。但是烹调海肠前一定要清洗干净，烹煮彻底，否则容易感染细菌，对新妈妈和宝宝都不利哦。

宝宝要慎吃海肠。虽然宝宝吃海肠能补充优质蛋白质、钙质、磷、铁、镁等矿物元素，有利于提高抵抗力；海肠中丰富的DHA、EPA等物质对智力发育颇有益处，不过，海肠难以消化，年幼的宝宝肠胃功能尚未发育完全，建议少吃或不吃。满3周岁的宝宝可以适量食用，注意烹调海肠前一定要清洗干净，彻底煮熟哦。

食用时要清理将海肠的内脏清理干净，否则易引起腹泻。