银鱼

别名：面丈鱼，面条鱼

准妈妈可以吃银鱼哦。银鱼是一种体形很小的淡水鱼类，含有丰富的蛋白质、钙质，以及铁、镁、磷等矿物元素，能够帮助准妈妈缓解高血压、贫血和水肿等孕期常见症状，并且能够促进胎儿的身体发育和神经系统发育。不说了，妈妈快吃吧。

产后月子里的妈妈可以吃银鱼哦。中医认为银鱼性温，有清热止泻的作用，十分适合脾胃虚弱的产妇食用。还有哦，银鱼有助于消除产后水肿、消化不良、食欲不振、贫血等产后症状，是给产后妈妈开胃健食、补充营养的理想食材。不说了，妈妈快吃吧。

哺乳妈妈可以吃银鱼哦。银鱼具有促进下奶的功效，母乳不足的妈妈可以适当食用。对于宝宝来说，银鱼中丰富的蛋白质和矿物质能够促进宝宝骨骼和脑部的发育，从而进一步促进智力的发育。不说了，妈妈快吃吧。

8个月以下的宝宝不要吃银鱼哦！银鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，对于宝宝的神经系统发育和脑部发育很有帮助；而其丰富的蛋白质和钙质还能够促进宝宝骨骼的生长。建议8个月以上的宝宝可以吃一些用银鱼肉制成的鱼泥，小宝宝肠胃比较娇嫩，不要一次吃太多哦。

清洗银鱼的窍门：准备一小盆清水，把鱼倒进去，然后用手轻轻搅拌，让脏东西沉淀，接着用滤网把鱼捞起，照这个方法冲洗三四次，然后用开水把鱼烫一下，就可以放心烹调了。