贡菜

别名：苔干，响菜，山蜇，苔菜

孕妈可以吃贡菜。贡菜是一种纯天然的绿色高档脱水蔬菜，营养价值是比较高的，具有健胃、利尿、补脑、安神的作用，凉拌、炒食、入汤等等，都是不错的。但是孕妈妈最好不要吃腌制的贡菜，因为可能含有较多的亚硝酸盐。

生完宝宝的妈妈是可以吃贡菜的。贡菜的营养是比较丰富的，含有20多种人体必须的营养物质。对于产后身体较虚弱的妈妈来说，贡菜是很适合的，但是，妈妈最好不要吃酱菜类的贡菜，不仅含盐量大，而且可能还有较多的亚硝酸盐，不利于妈妈的健康。

哺乳期妈妈可以吃贡菜，但要有所选择。贡菜是一种纯天然的绿色高档脱水蔬菜，营养价值是比较丰富的，含有20多种人体必须营养物质，妈妈还可以通过乳汁将这些营养物质传递给宝宝。晒干的贡菜要远远好于酱菜类的贡菜，但是晒干贡菜中会损失水溶性的维生素，所以妈妈还是要多吃新鲜的蔬菜和水果哦。

最好不要经常给宝宝吃贡菜。虽然贡菜是一种纯天然的绿色高档脱水蔬菜，但是在脱水的过程中，同时也会流失水溶性的维生素。而且贡菜不太好嚼烂，对于胃肠道功能发育还不完善的宝宝来说，不太好消化。就算给宝宝吃贡菜，最好选择晒干的，而不要选择酱菜类贡菜，过多的盐对宝宝的肾脏是非常大的伤害。