牛奶

孕期的你是可以喝牛奶的哦。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，而且牛奶是钙吸收率最高的食物。孕妈妈每天喝300-500毫升的牛奶，不仅能有效补钙，还能滋润皮肤，促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。

生完宝宝的妈妈是可以喝奶的。产后妈妈身体虚弱，急需补充营养。牛奶中除了含有丰富的钙质和蛋白质外，还含有多种维生素和其他矿物质。产后妈妈每天喝300-500毫升牛奶，能增强体质，防止钙流失，提高免疫力，促进皮肤恢复弹性，有利于身体恢复。

哺乳期妈妈是可以喝牛奶的哦。牛奶中除了含有丰富的钙质和蛋白质外，还含有多种维生素和其他矿物质。哺乳期妈妈每天喝400-500毫升牛奶能避免缺钙，增强体质，提高免疫力，提高奶水质量，还能滋润皮肤，美容养颜。牛奶的吃法多样，除了当做饮料饮用外，还可以做成牛奶馒头、牛奶蒸蛋等。

1岁后宝宝可以尝试喝鲜牛奶。牛奶能为宝宝的身体补充各种营养成分，比如优质蛋白质、钙、B族维生素等等，尤其可以促进宝宝的牙齿和骨骼发育。但因为牛奶中的酪蛋白，宝宝不太好消化，所以容易引起胀气或便秘。所以最好在1岁后再开始尝试喂宝宝鲜牛奶，但是母乳或者配方奶不能停哦。

加热的牛奶不宜放糖，否则不利于身体健康。