酸梅汤

孕期可以喝酸梅汤。酸梅汤中含有柠檬酸、苹果酸和维生素B2等营养物质，适当喝点酸梅汤，能生津止渴，促进消化，平衡酸碱度，缓解疲劳和孕吐反应，还能促进胎宝宝的骨骼和牙齿发育。需要注意的是，市面上的酸梅汤都含有很多糖分、添加剂，因而不建议准妈妈常喝或过多饮用。如果是自制酸梅汤，则建议最好少放糖和山楂。

月子期可以喝酸梅汤。酸梅汤中含有对身体有益的多种有机酸，能生津止渴，增加产后妈妈的食欲，但市面上的酸梅汤都含有很多糖分、添加剂，产后新妈妈多喝不利于产后身体恢复。而且有的酸梅汤中含有山楂，山楂可能有回奶作用，需要母乳喂养的妈妈要少喝。因此在家自制酸梅汤最安全健康，不过最好少放糖和山楂哦。

哺乳期可以喝酸梅汤。市面上的酸梅汤都含有很多糖分、添加剂，哺乳妈妈常喝或多喝会影响奶水质量，而且有的酸梅汤还含有山楂，山楂具有回奶作用，会减少乳汁分泌。因此哺乳妈妈可以根据自己的口味，在家自制不含山楂的酸梅汤，比如选用酸梅、红枣加适量白糖一起熬制红枣酸梅汤，既保留了酸梅汤的独特风味，又更加营养健康。

宝宝8个月左右就可以适量喝酸梅汤。酸梅汤通常是由乌梅熬制而成，能缓解疲劳、生津止渴、调节人体酸碱平衡，而且还有利于婴幼儿的骨骼和牙齿发育。不过，市面上的酸梅汤都含有很多糖分和添加剂，加之宝宝的消化系统发育还不完善，喝多会加重胃肠、肾脏负担，而且还增加肥胖的风险，所以满8个月的宝宝可以适量喝点家里自制的酸梅汤。

有的酸梅汤配方中含有山楂，山楂具有活血作用，会影响胎儿，准妈妈不宜喝。