茄子

别名：六蔬，矮瓜

孕妈妈可以吃茄子，但要控制量哦。茄子中含有较丰富的碳水化合物、B族维生素、钙、钾、生物碱、芦丁等营养物质，具有保护心血管，防癌控血压，抗氧化防衰老的作用，还能为孕妈妈补充体力。肉末茄子、蒜香茄子都不错，但茄子性凉，脾胃虚寒、腹泻、消化不良的准妈妈最好不要多吃。

生完宝宝的妈妈可以吃茄子。茄子中含有较丰富的碳水化合物、B族维生素、钙、钾、生物碱、芦丁等营养物质，能够改善微细血管脆性，防止产后出血，还有抗氧化防衰老的作用。但产后妈妈的饮食最好以清淡为主，所以要避免煎炸茄子，也不要放太多盐和刺激的香辛料哦。

哺乳期妈妈是可以吃茄子的。茄子中含有较丰富的碳水化合物、B族维生素、钙、钾、生物碱、芦丁等营养物质，有助于降低血液中的胆固醇、稳控血压和血脂，保护心血管系统。但为了不影响妈妈泌乳，避免煎炸茄子，也不要放太多盐和刺激的香辛料哦。

宝宝可以吃茄子。茄子中含有较丰富的碳水化合物、B族维生素、钙、钾、生物碱、芦丁等营养物质，对宝宝的生长发育是有利的。但宝宝的消化系统还不完善，一次吃太多容易引起肠胃不适。而且最好采用蒸的方式，尽量细软，还要尽可能少放油和盐。