咸菜

怀孕期 少吃

咸菜作为下饭小菜，可口美味，能够增加准妈妈的食欲。但咸菜如腌制不当，通常会产生大量亚硝酸盐，不利于准妈妈和胎宝宝的健康，建议准妈妈最好不吃或少吃咸菜。

坐月子 少吃

产后妈妈身体虚弱，饮食应以清淡为原则。咸菜经过腌制后，通常含有大量盐分，产后妈妈常吃咸菜会加重肾脏负担，不利于身体恢复。如果腌制不当，还会使咸菜中含有大量的亚硝酸盐，容易引起产后水肿现象，严重者还会引起中毒。建议产后妈妈多吃新鲜的蔬菜和水果。

哺乳期 少吃

咸菜中含有大量盐分，哺乳期妈妈摄入盐分过多，会引起血压升高，增加肠胃负担，还会影响乳汁质量。

婴幼儿 少吃

咸菜中含有大量盐分，宝宝的肠胃和肾脏系统的功能尚未发育完善，摄入过多盐分不利于身体健康，还容易引起缺锌现象。

小贴士:

血压较高或者孕前比较爱吃咸菜的妈妈更不易吃咸菜。