白灵菇

孕妇可以吃白灵菇。白灵菇是一种营养丰富的珍稀食用菌，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质，准妈妈适当吃点白灵菇，不但能为身体补充营养，消炎止咳，预防妇科疾病，还有利于胎宝宝的生长发育。

月子期可以吃白灵菇。产后妈妈身体虚弱，需要及时补充营养。白灵菇味道独特，富含蛋白质、维生素等多种营养物质，能够为产后妈妈提高免疫力。白灵菇烧豆腐、番茄白灵菇汤等十分有助于产后妈妈的身体恢复。

哺乳期可以吃白灵菇。白灵菇被称为“草原上的牛肝菌”，营养价值非常高。其中含有的真菌、多糖等矿物质能消炎杀菌，润肺止咳，提高人体免疫力。哺乳期妈妈适当吃点白灵菇，既能为自身补充营养，又能提高乳汁质量，增强宝宝的抗病能力。

宝宝可以吃白灵菇。白灵菇肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，适合宝宝食用。爸爸妈妈可在宝宝满8个月后，将白灵菇洗净剁碎，搭配其他食材给宝宝煮粥或面条吃。不过，由于菇类容易腐败，所以妈妈一定要选择新鲜的白灵菇，首次喂食还需注意宝宝是否有过敏反应。