柚子

别名：文旦，香抛，霜柚，臭橙

怀孕中的你是可以吃柚子的。柚子中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量超过了大部分的水果。孕妈妈吃些柚子可以改善肤质状况，同时还可以增强免疫力，有助于吸收食物中的蛋白质和各种矿物质。而且柚子对胎宝宝的骨骼和神经发育也极为有利。但柚子不能多吃，一天最多不超过四分之一个哦。

生完宝宝的妈妈可以吃柚子，但是要适量哦。柚子营养丰富，妈妈适量吃一些对身体健康和产后恢复是有帮助的。尤其是柚子中含有较为丰富的维生素C，可以促进对铁元素的吸收，预防产后出现缺铁性贫血。同时它酸甜的口味使它成为健胃消食的佳品。但是柚子性凉，妈妈不要贪多，以防引起自己和宝宝腹泻。

哺乳期妈妈是可以吃柚子的，但是要适量。柚子不但可以调节血糖与血脂，而且可以养胃润肺，调节胃口，帮助排便，有助于增加妈妈奶水中的营养。此外，柚子中还含有比大部分水果都丰富的维生素C，可以有效促进蛋白质和铁元素的吸收，预防妈妈和宝宝贫血。但是柚子性凉，妈妈要少吃哦，以免引起宝宝腹泻。

满8个月的宝宝可以尝试接触柚子，但要适量哦。柚子营养丰富，尤其含有比较丰富的维生素C，可以促进蛋白质和铁元素的吸收，预防宝宝出现缺铁性贫血。宝宝8个月后，妈妈可以用柚子肉榨汁给宝宝喝；等到1岁以后再让宝宝拿着已经剥好的柚子自己吃。但因为柚子性寒，吃多了容易引起胃肠道不适，所以宝宝不宜多吃。