白糖

别名：砂糖，石蜜，白霜糖，白砂糖

准妈妈在孕期食用白糖，能为身体提供能量，有助于胎宝宝吸收钙元素，促进宝宝骨骼的发育和生长。而且白糖还能为胎宝宝提供能力，维持心脏的正常功能运转，对健康十分有益。但是妈妈不宜过多食用，否则会造成妊娠糖尿病、妊娠高血压等，对身体健康极为不利。爱吃甜食的妈妈，控制一下自己哦。

产后月子里的妈妈可以吃白糖，但不要一次吃太多哦。白糖能帮助产后新妈妈补血，恢复元气。而且白糖有活血化瘀的作用，新妈妈适量吃一些可以缓解产后恶露不净、腰酸腹痛等症状。注意哦，妈妈吃白糖千万不要过量，否则血糖会高，容易得糖尿病。

哺乳期妈妈可以吃白糖，但不要一次吃太多哦。白糖是高热量食物，富含碳水化合物，铁含量也很高，有助于身体提高对钙的吸收，还能够帮助哺乳妈妈提高奶水质量。但是不宜多吃，因为糖分容易使你发胖哦；而且血糖还会高，容易得糖尿病。

1周岁以下的小宝宝不要吃白糖哦。0-6个月的宝宝每天仅需糖份60克，母乳或配方奶足以提供；7-12个月的宝宝每天需要糖分85克，辅食和奶里的糖分加在一起也就够了，也不用单独再吃糖。1岁以后的宝宝吃白糖有助于身体补充钙元素，但不宜多吃，不利于牙齿健康，还会破坏宝宝对其他味道食物的兴趣，影响宝宝食欲。

1.茶里不宜加入白糖，白糖会抑制茶中清热解毒的效果。