鸡精

孕妇要慎吃鸡精。鸡精是日常鲜味调味品，是在味精的基础上增香、增鲜而制成的复合鲜味剂。相比味精，鸡精的纯度较低，但同样也几乎没什么营养价值，多食无益。另外，一般鸡精、味精、食盐中都含有钠，因此准妈妈食用时鸡精时，一定要控制好的食盐的量，否则会导致钠的摄入量过多。

月子期要慎吃鸡精。鸡精的主要成分其实就是味精（谷氨酸纳）和盐，另外还包含一些其他的添加剂。因此，坐月子的新妈妈在使用鸡精时，最好不要再放味精了，同时也需控制好盐分的量，否则新妈妈不仅谷氨酸钠的摄入量会超标，钠的量也会超标。而且谷氨酸钠会阻碍锌元素的吸收，所以不建议产后食用鸡精哦。

哺乳期要慎吃鸡精。鸡精的主要成分其实就是味精（谷氨酸纳）、盐和其他添加剂，其中谷氨酸钠会阻碍哺乳妈妈锌元素吸收的，从而降低乳汁质量。另外，哺乳妈妈食用鸡精后可能会将鸡精中添加剂通过奶水传递到给宝宝，加重宝宝的代谢负担。所以，建议产后新妈妈少吃或不吃鸡精哦。

宝宝最好不要吃鸡精。宝宝发育离不开锌元素，而鸡精中的谷氨酸钠可能会与宝宝体内的锌形成难溶物质，致使宝宝缺锌，从而影响智力发育，并且还可能导致食欲不振。另外，鸡精中的添加剂也较多，宝宝吃鸡精会加重胃肠、肾脏负担。因此，不建议给宝宝吃鸡精哦。

鸡精和醋不宜同食，在酸性环境里鸡精不易溶解，食物味道会变差。