酱油

别名：豉油

孕妈可以吃酱油，但要适量。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，可以改善菜肴的风味和色泽，有增进食欲的作用。但酱油钠含量很高，吃多容易影响血压，也会对胎宝宝的肾功能发育造成影响。建议选购低盐的酱油，而且做菜时，酱油和盐或其他含盐调味品只选一样。另外，对于孕期吃酱油，宝宝肤色黑的说法是没有科学依据的。

产后妈妈可以吃酱油，但要控制量哦。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，可以改善菜肴的风味和色泽，有增进食欲的作用。但酱油钠含量很高，吃多容易导致水肿，产后妈妈饮食还是应该以清淡为主。而且做菜时，酱油和盐或其他含盐调味品最好只选一样哦。

哺乳期妈妈可以吃酱油，但要控制量哦。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，可以改善菜肴的风味和色泽，有增进食欲的作用。但酱油钠含量很高，哺乳期妈妈多吃会影响奶水的质量，所以饮食还是要以清淡为主。做菜时，酱油和盐或其他含盐调味品最好只选一样哦。

1岁内宝宝不要吃酱油。酱油是用豆、麦、麸皮等原料酿造而成，但是含盐量很高，对味觉的刺激性很大，不利于宝宝的味觉发育。此外，宝宝钠摄入过多会增加肾脏的负担。宝宝1岁后再根据具体情况慢慢尝试。

1.嗜盐菌等病菌可以在酱油中长期生存，因此酱油不宜生吃宜熟吃。 2.劣质酱油容易有致癌物质，因此不宜选购散装和不知名品牌的产品。