麸皮

别名：麦麸，麦糠

准妈妈可以吃麸皮。首先小麦麸皮中含有对身体有益的多种营养成分，准妈妈适当吃点麸皮，能健胃和脾，滋阴润肺、清理肠胃，改善皮肤状况。麸皮中富含的维生素B1、维生素E可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿视力的发育，同时能帮助维持胎儿的健康发育。

产后月子期的妈妈可以吃麸皮。小麦麸皮富含维生素B、维生素E和膳食纤维，对产后妈妈的肠胃有调理功能，有助于防止产后便秘。妈妈在蒸馒头时，可尝试在面粉中适量放入一些麸皮，这样做出的馒头既好吃又营养丰富哦。

哺乳期妈妈可以吃麸皮。首先小麦麸皮中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、锌等营养元素。哺乳期妈妈适量食用小麦麸皮，可健胃补脾，预防感冒，还能促进肠道蠕动，有效缓解便秘，还有预防乳腺癌的作用。

宝宝可以吃麸皮。首先小麦麸皮中含有多种微量元素，能为宝宝的生长发育补充多种有益成分，能有效促进身体发育。宝宝满8个月后，妈妈可将小麦麸皮用辅食料理机打碎，每次加入少量碎麸皮与大米搭配，做成美味的高纤维粥给宝宝喝。

麸皮具有润肠、滑肠作用，经常腹泻的人不宜多吃。