杨梅

别名：龙睛，朱红，水杨梅，白蒂梅，树梅，圣生梅

孕妇可以吃杨梅。杨梅生津止渴，消暑解烦，开胃促消化。果肉中丰富的杨梅黄酮能有效预防炎症，丰富的维生素C、多酚类物质，有助于防癌抗癌，能增强母体和胎儿抵抗力。此外，杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果10倍不止，是名副其实的养肤水果哦，丰富的花青素能让胎儿皮肤更光洁，而磷和钙质可让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

月子期可以吃杨梅。杨梅营养丰富，味道可口，具有消炎作用，产后新妈妈适量食用，能加速伤口愈合，有利于产后恢复，亦有助于养颜美肤。但是，如果坐月子期间有牙痛、胃酸过多、上火症状，最好要少吃或不吃杨梅哦。

哺乳期可以吃杨梅。杨梅果肉营养元素众多，富含对人体有益的多种氨基酸。比起普通水果，杨梅的优势在于含有大量的钙元素。哺乳期妈妈吃杨梅可以提高母乳中的钙含量，有利于宝宝的成长发育。杨梅还有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于产后瘦身。

宝宝可以吃杨梅。杨梅维生素C的含量十分丰富，可以给小宝宝吃一点，但是吃之前要用盐水多泡一段时间，彻底清洗干净。夏季给宝宝吃杨梅，健脾消食，生津祛暑。不过杨梅味道比较酸，对宝宝牙齿健康不利，而且也可能刺激宝宝娇弱的肠胃，所以婴幼儿一定要适量食用。宝宝每次食用后，最好能喝水漱口或者直接刷牙清洁一下牙齿。