红豆

别名：青小豆，菉豆，植豆

怀孕中的你是可以吃红豆的。红豆富含膳食纤维、皂角苷等物质，能够清热解毒、健胃补脾，还能有效缓解孕妈妈的孕期水肿现象，促进胎宝宝的生长发育。而且红豆中也含有一些铁元素，能预防孕期贫血，增强母子免疫力，促进胎宝宝脑细胞发育和智力发育。此外，红豆中含有的B族维生素还有助于缓解孕妈妈的妊娠反应。

生完宝宝的妈妈是可以吃红豆的。红豆富含多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维，能润肠通便，有助于调节血糖，还能缓解产后乳房胀痛的问题。红豆的吃法很多样，红豆粥、大枣红豆米糊、奶香红豆包等等，都是能为产后妈妈补充多种营养成分，有利于产后恢复的美味佳肴。

哺乳期妈妈是可以吃红豆的。红豆富含多种维生素、矿物质，以及膳食纤维，能润肠通便，促进乳汁分泌。红豆的吃法也很多，红豆粥、大枣红豆米糊等等，都是既能为产后妈妈补充营养，又有利于乳汁分泌的美味佳肴。在挑选红豆时，最好选择形态饱满、色泽鲜亮的豆子，那些干瘪无光泽的红豆一般都是放了很久的了。

宝宝是可以吃红豆的。红豆营养很丰富，含有多种能够促进宝宝生长发育的营养物质，如锌、铁、镁等等。宝宝适量吃一些可以增加免疫力，促进智力发育。但宝宝还小，建议妈妈可以将红豆打成糊或煮粥，还可以搭配大米、红枣等等，都是不错的选择哦。

1、红豆具有一定的利尿作用，多尿者尽量少吃红豆。