山楂

别名：山果果，山里红，酸里红，山里红果，酸枣，红果

准妈妈吃山楂要慎重，要少吃。虽然没有医学论文表明山楂会导致孕妇宫缩，但由于山楂导致孕妇宫缩的说法流传广泛，会对准妈妈产生心理作用，又由于孕期准妈妈的心理比较敏感，所以建议准妈妈慎吃或少吃山楂，避免产生心理副作用。

产后月子期的妈妈可以适量吃山楂。山楂能促进食欲，而且还含有较多的维生素C、胡萝卜素、钾、镁等多种营养物质，有助于产后新妈妈提高食欲、促进消化。但是山楂偏酸，吃多的话不太利于牙齿健康，所以要适量食用哦，而且要避免空腹吃山楂，以防胃部不适。

哺乳期妈妈可以适量吃山楂。山楂能促进食欲，而且还含有较多的维生素C、胡萝卜素、钾、镁等多种营养物质，有助于促进哺乳期妈妈食欲，增强机体免疫力。但由于山楂味道偏酸，所以不宜大量使用。做成山楂糕、山楂酱，适当吃一些，或泡水喝，都是不错的选择哦。

宝宝可以适量吃山楂。山楂含有丰富的维生素C、维生素E及胡萝卜素，能提高宝宝的免疫力，增强体质。另外，山楂还有促进消化和改善食欲的作用，避免宝宝消化不良。但妈妈最好在宝宝8个月大并且已经添加了辅食之后，而且要控制好量，避免酸到宝宝，比如在粥中加一两颗山楂调味，或者熬成山楂水给宝宝喝就很不错呦。