草莓

别名：红梅，洋莓，地莓，凤梨草莓，士多啤梨

草莓含有丰富的维生素C，是葡萄或苹果的10倍，对准妈妈大有好处。准妈妈吃草莓可以防止牙龈出血，同时因为草莓含铁，还可以有效地预防贫血。

新妈妈多吃草莓好处多，因为它含有大量果胶及纤维素，可以促进产妇的肠胃蠕动、帮助消化，改善便秘、食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症，最好在饭后吃。

草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用，所以哺乳期妈妈吃些草莓，营养通过乳汁传递给宝宝，促进宝宝的发育。

草莓中的维生素C对宝宝生长发育有很好的促进作用，对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响，想要宝宝变聪明，就少不了草莓这种健脑果了。

1.不建议吃畸形草莓，这种草莓往往是在种植过程中由于光照、水分和化肥施用比例失调等原因造成的，长期食用可能损害人体健康。 2.患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。