红毛丹

别名：毛龙眼，毛荔枝，韶子

孕妇可以吃红毛丹。红毛丹营养丰富，可以均衡准妈妈的营养。红毛丹中有丰富的铁元素，可以预防孕期贫血。红毛丹富含维生素C，可以抗氧化，防止败血病。而且，红毛丹中含有钾、钙等微量元素可以促进胎儿骨骼发育。但红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果孕期口干舌燥、血压偏高、牙周病、便秘、患有痔疮，则不宜常吃。

月子期可以吃红毛丹。红毛丹果肉甘香甜美，厚而多汁，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C，能为新妈妈产后身体恢复提供充足营养。但红毛丹性温，吃多了容易上火，新妈妈要适量食用，尤其有便秘、痔疮的产妇更不宜多吃。

哺乳期可以吃红毛丹。红毛丹酸甜可口，富含大量的营养物质，比如丰富的维生素C、铁、钙、钾等微量元素，不仅对产后身体恢复很有帮助，还能提高母乳质量。但是由于红毛丹产自热带，属于温性水果，哺乳妈妈多吃不仅会导致自己上火，还可能通过乳汁引起宝宝上火、便秘哦。因此，哺乳妈妈吃红毛丹一定要适量啊。

宝宝可以吃红毛丹。红毛丹含有丰富的铁，可以预防宝宝贫血，而红毛丹中丰富的钙则可以促进宝宝骨骼生长；红毛丹中还含有大量维生素，长期食用可以促进宝宝生长发育，提高免疫力。但红毛丹属于温性水果，容易导致宝宝上火，从而出现便秘的现象。因此，一次性不能给宝宝吃太多哦，1-2颗就可以啦。

红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜是的肠胃难以消化的，吃到肚子里可能划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。