榴莲

别名：韶子，麝香猫果

孕妈妈可以吃榴莲，但要控制量哦。榴莲中B族维生素和钾元素是比较高的，可以预防妊娠期高血压，为妈妈补充能量，也有利于胎宝宝的生长发育。但榴莲中脂肪含量比较高，如果准妈妈经常吃榴莲，会使日后生出巨大儿的机会增大。榴莲吃多了还会引起便秘，使血糖飙升，所以每天最多吃50克呦。

生完宝宝的妈妈是可以吃榴莲的。榴莲是水果中的进补佳品，它具有增强免疫力、补充能量、加强血液循环等功效。但榴莲性温热，热量和脂肪含量比较高，吃多了容易发胖，而且容易上火，因此产后妈妈要适量食用，万万不能贪吃哦。

哺乳期的妈妈是可以吃榴莲的，但是要控制量哦。哺乳期妈妈能量消耗会比较大，而榴莲就可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效，哺乳期妈妈适当吃一点是不会影响母乳质量和宝宝健康的。但是榴莲脂肪含量比较高，吃太多的话容易上火和发胖，所以要适量哦。

宝宝可以吃榴莲，但一定要少吃。榴莲的营养价值还是比较高的，除了糖分比较高外，还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，可以为宝宝的身体发育提供必需的营养支持。不过，榴莲属于热性水果，宝宝食用过多容易上火、失眠，所以不可以多吃哦，而且吃完要记得多喝水呦！