燕窝

别名：燕菜、燕根、燕室、燕盏、金丝、白燕、黄燕、官燕

孕期妈妈可以吃燕窝。燕窝主要含有糖分和蛋白质，和普通食物的营养价值相比并无二异。虽然燕窝中蛋白含量比较高，但你吃的量远远少于肉蛋奶，而且它的蛋白质并不优质，吸收率比较低。所以并不需要特殊看待燕窝。如果要吃，要谨防过敏，且一定要选择质量过关的燕窝产品。

产后妈妈可以吃燕窝。其实燕窝的营养价值与普通食物并没有太大差异，它的主要成分蛋白质的含量确实比较多，但我们吃燕窝并不会像肉蛋奶那样大量进食，而且燕窝中蛋白质的吸收率也不高，所以它高蛋白的特质也不足为道了。而且燕窝容易致敏，过敏体质的妈妈要小心。如果要吃燕窝，也请选择质量合格的哦。

哺乳期妈妈可以吃燕窝。燕窝的主要营养成分是蛋白质和糖类。市售燕窝比较昂贵，我们吃它并不会像肉蛋奶那样大量进食，而且燕窝中蛋白质的吸收率也不高，所以它高蛋白的特质也不足为道了。它的营养价值与普通食物相比也并无大异。妈妈想吃也可以，但要避免过敏，还要选择质量合格的哦。

给宝宝吃燕窝要慎重。燕窝中的主要营养成分是蛋白质和糖类。但燕窝价格比较昂贵，宝宝并不会大量吃燕窝，而且燕窝中蛋白质的吸收率也不高，所以用它来补蛋白质的效果并不明显。给宝宝吃多样化的食物就可以补充充足的营养。另外，燕窝容易致敏，给宝宝吃要小心，而且要买质量过关的哦。

1.燕窝不宜和辛辣油腻食物同吃，吃了容易上火。 2.燕窝不宜和茶同吃，吃了不利于营养吸收。 3.蛋白质过敏者要慎吃燕窝。