开心果

别名：阿月浑子，胡棒子，无名子

孕妇可以吃开心果。开心果富含蛋白质、油脂、维生素和矿物质，能够帮助孕妈补充营养、调理身体，预防妊娠纹、妊娠斑；其中丰富的油脂，可以帮助润肠通便，适量食用能促进排便，减轻孕期便秘的症状；其中还含叶酸，适量食用对胎儿的大脑发育十分有益。但是要注意哦，肥胖和高血脂的孕妈妈要慎吃哦。

月子期可以吃开心果。开心果营养价值很高，食用不会回奶，产妇坐月子适量食用可以补充营养，提高奶水质量，促进宝宝大脑发育。但是开心果是经过炒制和加工，一般盐分含量高并含有人工添加剂，产后多食不仅会导致宝妈和宝宝上火，还对身体不利。另外，建议坐月子的新妈妈食用开心果时，应尽量手剥开心果，避免损坏牙齿。

哺乳妈妈可以吃开心果。哺乳妈妈适当吃些开心果，不但能够为自身补充营养，提高身体免疫力，还能提高奶水质量，促进宝宝的生长发育。但因为开心果一般盐分含量高，并且可能含有人工添加剂，建议适量吃，否则不利产后恢复，还可能影响奶水质量。

宝宝要少吃开心果。宝宝的肠胃十分娇弱，最好少吃不易消化的食物。而开心果属于坚果，不好消化，而且开心果中的盐分含量极高，另外还可能有人工添加剂，过多食用会增加宝宝的肾脏负担。加之宝宝年龄小，开心果个头小，很容易呛到宝宝喉咙或气管，因此建议宝宝最好在大人悉心看护下食用，而且最好少吃。

开心果中含有大量油脂和盐分，肥胖者和高血脂患者要慎用。